Acceptans

Jag tror på riktigt att acceptans är ett otroligt viktigt ord i allting vad gäller sjukdom!

Att acceptera att läget är som det är, utan att tappa tron på att det kommer att bli bra!

Acceptans tycker jag handlar om att jag godkänner att jag upplever en situation på ett visst sätt! Att det är ok att känna och att vara i känslan!

Om vi pratar om utmattning så handlar det ju också om att vara på ett ställe i livet, ofta är den negativ, utan att försöka ändra det.

Fast jag tänker att om jag accepterar att det är så jag känner just nu så har jag lättare för att förändra det åt det positiva hållet, att komma ut den negativa spiralen! För accepterar jag inte så kör jag på, lägger ännu mer fokus på allt skit och då växer det! Vet ej om du förstår hur jag menar men hoppas det! 

Tänker att acceptans ger mig en starkare medveten närvaro och gör att jag lättare kan göra positiva förändringar!

Förut när jag fick ångest, så växte den o kom oftare när jag inte accepterade den! Jag fick panik när jag tänkte på den och jag visste ej hur jag skulle göra för att börja må bra! Mesta tiden gick åt till att bygga upp ännu mer ångest! 

Men när jag accepterade den så lärde jag mig att hantera den, jobba med min andning förebyggande och även ta hand om mig på andra sätt!

Jag hoppas du förstår hur jag menar!

Ur acceptans har det för mig kommit enorma verktyg som gör att jag idag är frisk! 

Hur kan du träna på att acceptera?

Det är super svårt att acceptera sånt man inte vill vara i.

Man behöver träna om o om igen…för att tankar kommer och går o det är även det helt ok!

Även negativa tankar, men det är bra att inte låda dom växa o att inte fastna i dom.

Men innan man lärt sig att styra tankarna dit man vill ha dom så växer dom negativa gärna och tankar som:

Nej jag vill inte!

Nej jag kan inte!

Jag kommer aldrig bli frisk!

Jag vägrar ha det såhär osv….

tar väldigt ofta över…

När dessa tankar kommer så spänner vi hela kroppen. 

Vi tänker och stärker upp alla negativa tankar.

Dom blir fler och den ena tanken ger den andra!

Vi kan börja känna känslor som ilska, frustration, oro och ångest! 

Allting blir alltså värre och starkare.

För att kunna acceptera läget som det är behöver du göra motsatsen!

Slappna av, tänka på dina tankar och försöka tänka annorlunda men det är även ok att tänka tankar som inte är positiva, men förstärk dom inte utan tänk att där kom du och du är också helt ok och gå sedan tillbaka och fokusera på din andning och dina lugn o det du vill tänka på!

Jag använde ett kraftord varje gång dessa tankar kom och det var BRYT!

Så direkt tankar kom, eller kanske inte direkt, utan så fort jag blev medveten om dom! 

Tänkte jag BRYT, högt i mitt huvud och förde tillbaka dom dit jag ville ha dom.

Det som också hjälpt mig att acceptera och lägga mer fokus på det som är bra är att varje morgon och kväll skriva ner minst 3 saker jag är tacksam för.

Det för att min hjärna ska accepterat läget mer som det är men även att jag ser allting som är bra och då ”suddas” det som är skit ut och blir en fjärt i rymden.

Detta är som sagt var en övningssak och du kan komma till acceptans! Och när du är där lovar jag en så mkt snabbare, enklare och mer fridfull läkning!

Låter det lite ”halleluja” det är det inte, det är bara ren och skär fakta! 

Vi kan få vår hjärna, kropp och knopp att må bättre med hur vi styr våra tankar.

Kärlek/Johanna