Att Hålla Lugnet under Högtider!

Reflektioner och Tips Från Mig:

Högtider kan vara både underbara och stressiga. Jag har ofta funderat på hur lätt det är att dras med i den hektiska atmosfären som omger dessa speciella tillfällen. När vi ska fira midsommar, julafton eller andra festligheter, kan vi ofta känna pressen att få allt perfekt. Det är lätt att tappa fokus på vårt eget välbefinnande när vi springer fram och tillbaka, fixar mat, städar och ser till att alla andra har det bra.

Jag har själv varit där. Pulsen ökar, jag kutar fram och tillbaka, och andningen hamnar uppe i halsen. Irritationen växer, och innan jag vet ordet av har jag blivit helt matt. Denna matthet är inte bara en tillfällig känsla; den kan stanna kvar länge och påverka hur vi upplever stunden.

Trots det fortsätter vi att köra på, för att hålla stämningen uppe och se till att alla andra runt omkring oss mår bra.

Men vad händer med oss själva i den processen?

Det är viktigt att vi inser att det inte alltid behöver vara så. Högtider ska vara en tid för glädje och gemenskap, inte en tid för stress och utmattning. En stor del av problemet ligger i de krav vi sätter på oss själva. Vi har ofta en tendens att blåsa upp förväntningar som kan vara orealistiska, vilket skapar en onödig press. Här är tre tips som kan hjälpa oss att hålla lugnet under högtider:

1. Dela på ansvaret:

Att hjälpas åt med mat och fika kan göra underverk. Istället för att ta på dig allt ansvar, bjud in andra att bidra. Kanske kan ni ha en picknick där alla tar med sig något? Det skapar en avslappnad atmosfär och gör att alla får möjlighet att njuta av stunden utan att en person behöver bära hela bördan.

2. Planera in pauser:

Det är lätt att glömma sig själv i planeringen av högtiden. Se till att avsätta tid för en paus och en stunds vila. Att planera in tid för sig själv kan kännas ovant, men det är avgörande för att återfå energin och kunna njuta av firandet. Ta dig tid att andas, reflektera och bara vara.

3. Ta en promenad:

Om du har svårt att få in rörelse under dagen, överväg att ta en promenad innan firandet sätter igång eller som ett avslut. Att få lite frisk luft och röra på sig kan hjälpa till att rensa tankarna och skapa en känsla av lugn. Det kan vara en perfekt möjlighet att samla tankarna och förbereda sig mentalt för vad som komma skall.

Jag har personligen haft mina utmaningar med högtider, men genom att anamma en lugnare inställning och ta det piano har jag börjat se dem på ett nytt sätt. Istället för att stressa och oroa mig, kan jag nu njuta av stunden och de människor jag firar med. Det handlar om att hitta en balans och att inte glömma bort sig själv i allt firande.
Så nästa gång högtiderna närmar sig, kom ihåg att vara snäll mot dig själv. Lägg ner kraven, be om hjälp och prioritera tid för lugn och ro. Det är dessa stunder av avkoppling som gör att vi verkligen kan njuta av de festliga tillfällena och skapa minnen som varar.

Kram/Johanna