Jag har haft sömnproblem i stora delar av mitt liv, idag är jag fri från sömnproblem och mår toppen. Men vill dela till dig som inte får sova 💛

Genom att ta av mig min egen offerkofta och börja ta ansvar för mitt eget välmående, insåg jag att det var dags att sätta högre krav på mig själv.

5 saker i ditt liv som du aldrig behöver be om ursäkt för!!

Det är otroligt viktigt att ta hand om den viktigaste personen i ditt liv – DU!

Att välja att dricka en naturlig energidryck kan ha flera fördelar jämfört med traditionella energidrycker som bla innehåller konstgjorda ämnen och höga doser av koffein.

Här är 8 tips för att boosta din energi. Välkommen in och läs.

Här får du 10 tips för att må bra. Detta är en kärleksfull guide till att vårda och stärka sitt inre och yttre välbefinnande.

Välkommen in och läs om min totala tacksamhet som är extra stark idag...

Att förlåta sig själv och andra är kraftfullt, skit svårt, viktigt och otroligt utmanade. Kom in och läs mina tankar.

Att gå från att vara utmattad till att bli frisk och starta en egen verksamhet är en resa fylld av mod, styrka och beslutsamhet. Jag undrar hur jag vågade?

Idag är jag egenföretagare och hjälper andra till bättre hälsa, kom in och läs och lyssna på min resa.

Vill du styra ditt liv, jag fattar! Det är det absolut största som hänt mig och som gett mig mer närvaro i mitt liv.

Varför är FitLine så bra och VARFÖR har jag använt tillskotten sen 2012? Varmt välkommen in och läs!

Har du en stark längtan i dig till att jobba med något som du verkligen bryr dig om, tycker är roligt…OCH som har ett högre syfte. Läs då detta inlägg från mig till dig.

Det kan vara svårt att vara den som står bredvid sin partner som är i utmattning. Varmt välkommen att läsa mina tankar och tips till dig som är partner!

Gå från trött som attan till pigg som ett energiknippe, kom dock ihåg att det krävs både tid och tålamod för att göra en förändring. Häng med på detta blogginlägg!

Ibland ställer våra tankar till det mer för oss själva än de hjälper oss. Vi kan få för oss både det ena och det andra, alltså vi skapar våra egna sanningar. Oftast tyvärr negativa tankar!

Är du trött på att inte ha tillräckligt med energi? Är du trött på att inte ta dig upp ur sängen? Vet du inte hur du ska hantera din stress? Vill du bli fri från din utmattning en gång för alla?

Brist på energi, koncentration och fokus kan bero på brist på näring, så var det ABSOLUT för mig.

Är du sugen på att börja jobba hemifrån med att hjälpa människor? Här finns möjligheten...

Jag har sovit dåligt i hela mitt liv. Här i denna bok delar jag med mig av allt...

Det blir aldrig som man tänkt sig, eller blir det alltid som man tänkt sig?

Det har VERKLIGEN hjälpt mig, så varför inte dig?

För 11 år sedan mådde jag skit och hade testat allt, trodde jag. Kom in och läs min story...

Jag har gjort det. Så det går, absolut! Jag säger inte att det är enkelt, men det går…

Sover du dåligt eller sover du inte alls? Jag vet exakt hur det är och det är för jäkligt. In och läs om min lilla sömnskola som kan göra stor skillnad.

Nu kanske jag kommer att provocera dig, jag tänker att jag gör det för jag vill visa att det går att göra annorlunda. Jag provocerar med kärlek.

Jag tror på riktigt att acceptans är ett otroligt viktigt ord i allting vad gäller sjukdom! Att acceptera att läget är som det är, utan att tappa tron på att det kommer att bli bra!

Ibland blir jag påmind av hur det var när jag inte kunde sova pga tankar som maler, stress och press!

Att vara sjukskriven är sjukt jobbigt och det blir inte lättare när man blir utesluten ur gemenskapen på sitt arbete. Att inte få vara med i diskussioner,...

I början när jag började meditera så var det så sjukt jobbigt! Vad ska meditation ens va bra för? Men vet du vad det går att börja älska att meditera t o m bli fullständigt beroende!

Att krypa ner i värmen, stänga av alla sinnen och bara vara. Sova bort alla känslor en stund, stänga av alla ljud och vara helt själv!

Vad är det som gör att vissa människor uppnår sina drömmar och mål? Vad är det som gör att det går så lätt för vissa och andra går det inte alls för?

Jag kan leva mitt liv som jag vill för att jag är tidsmiljonär! Visst låter det härligt, det är precis det det är! Härligt och lyxigt! Jag älskar att jag väljer exakt hur mina dagar ser ut.

Du vet väl om att den enda tidpunkt du kan ändra är just nu? Du kan inte göra något åt det som varit eller det som ska komma. Du kan bara göra något åt vad som händer just nu.

När jag var sjukskriven för min utmattning kom jag i kontakt med ett Network marketing företag. Gissa om jag var sjukt skeptisk, både till produkterna men även till företagsformen.

Detta kan låta extremt provocerande men det är sant! Oavsett vart vi är, hur omständigheterna ser ut så har alla människor en frihet och det är är friheten att välja.

Nu hade mamman bestämt sig - Livet skulle levas, inte överlevas. Och mamman skulle för en gångs skull lyssna på sig själv, sina drömmar och göra det hon alltid velat göra.

Livet var verkligen upp och ner för mamman. Arbetsträningen gick bra och mamman gillade det, mycket för att det var kravlöst! Att kunna styra sitt eget liv var mammans dröm

Om du har en partner som är i utmattning, men du har inte varit där själv. Så kan det vara svårt att se och att förstå vad som händer, saker förändras men du hänger inte med.

Mamman var trött, irriterad och fattade inte riktigt varför hon gick upp så mycket i vikt och varför hon hade så ont i huvudet. Men det fanns inte utrymme att lägga fokus på det

Alla pratar om stress och sitt stressade liv, men jag vill nu väcka lite tankar om hur du faktiskt på riktigt kan påverka din stress och inte göra så du hamnar i utmattningsdjävulen.

Får du i dig tillräckligt med Magnesium? En frisk människa behöver minst 300-450 magnesium per dag. I västvärlden är intaget knappt 250 mg – att jämföras med 1250 mg/dag i början av 1900-talet.

Det är så viktigt att ta hand om och prioritera sig själv först. Hur ska du kunna ta hand om andra om du mår skit själv? Du blir en bättre vän, förälder, partner om du mår bra och är glad och lycklig!

Jag tänker på skuld och skam över att inte vilja vara nära sin familj! Jag upplevde i min utmattning att det inte alls fanns utrymme till närhet!

Att ha något varje dag att göra. Att ha något litet eller stort inplanerat kan kännas som ett maraton.

Jag är en sån som sover dåligt, som alltid sovit dåligt och som sover sämre ju mer utrymme sömnen får ta. Som tur var har jag jobbat mig ur denna gräsliga sömnbrist historia som jag bär på.

Jag får ofta frågan om hur livet är för mig nu efter utmattningen. Och jag tänkte berätta för dig hur det verkligen är för mig.

Jag älskar B-vitaminer och dom är sjukt bra just vid trötthet, problem med koncentration och fokus. Vem vill inte ha det liksom?

Är du ofta trött? Får du inga resultat på träning? Har du svårt att koncentrera dig? Är du ofta stressad? Blir du alltid sjuk?

Fyrkantsandning får dig att slappna av i kropp och knopp. Du hjälper ditt hjärtat att slå lugnare och dina andetagen blir djupna.

Träning och utmattning? Är det något som är möjligt? Ja faktiskt och jag vill inspirera dig och ge dig tips i hur du kan komma igång med din träning när du är utmattad.

Vill du ta kontrollen över din hälsa är det i magen du ska börja! Enkelt? Nja, inte alltid och för alla, men det går!

Utmattningsdjävulen kan beskrivas i 3 olika faser. Dom här faserna kommer jag att ge nya tydliga namn...

Vi tänker så extremt många tankar under en dag. Jag har läst att det är ca 60.000 tankar varje dag, hur många av dem är positiva tror du?

Vad gillar du att göra, vad ger dig energi, kraft och ork? Bland alla saker i vårt liv är det så otroligt lätt att glömma bort sig själv och vad man mår bra av.

Alltså det är ju väldigt spännande det har med livet! Hur livet kan ta olika spår och vad som faktiskt kan hända om man vågar tro, drömma och ta action!

Kaffe är en populär dryck, jag dricker själv inte kaffe och vet verkligen hur denna dryck fungerar i sociala situationer.

Har du någon gång gjort en felbedömning? Har du någon gång dömt ut en person, en produkt, ett företag, en övning eller något annat? Jag tror vi alla kan svara JA, på den frågan.

Av egen erfarenhet så vet jag att väldigt många idag, skulle vilja skriva alla, behöver extra tillskott av vitaminer och mineraler och där har jag hittat produkter som jag tycker verkligen funkar.

Jag behöver inte äta extra tillskott? Jag har fullt med vitaminer o mineraler i kroppen för jag äter så grymt bra... Det hör jag ofta MEN jag vet att stress, press och oro, påverkar hela vårt system.

är dig hålla koll på din vikt, håll koll på din träning, har du koll på ditt schema, kontrollera ditt hetsiga humör, kontrollera dina känslor, lär dig kontrollera antalet kilometer du springer,

Det händer mycket positivt i mitt liv just nu vilket känns helt underbart.

Vi håller oss ständigt uppkopplade och vill inte missa något. Men vad är det vi missar på riktigt? Och spelar det någon roll?

Rädslan över att inte kunna sova tog helt över min kropp, min hjärna. Hela mig! Jag hade enormt mkt oro runt min sömn...

Nu ska du få några punkter av mig, där du kan se om du eller någon runt dig är på väg in i den berömda väggen:

Det var jag och jag vet att många i min omgivning är det. Inte alls så konstigt, eftersom socker gör oss pigga för stunden så är det lätt att ta till när man är trött, ledsen eller deppig.

Ibland ställer våra tankar till det mer för oss själva än de hjälper oss. Vi kan få för oss både det ena och det andra, alltså vi skapar våra egna sanningar. Oftast tyvärr negativa tankar...

Jag vet att det inte är lätt. Men jag vet att jag gjort rätt. Att jag följt mitt hjärta och att jag jobbar mot min dröm. Vissa delar har jag redan uppfyllt...

Innan min utmattning tyckte jag att promenader inte var nog intensivt för att räknas som träning. Träning skulle vara tungt, extremt svettigt och utpumpande.

Klockan ringer 06.40 och barnen ska till skolan. Om jag lägger mig 08.00 och sover till 10.30 och åker till läkaren så kan jag sova från 12.30 till 14.00 innan yngsta dottern kommer hem...

Jag knacka på chefen/rektorns dörr en dag för jag behövde säga att jag inte orkar längre, men något vidare samtal blev det inte, jag mer satt där och grät.

Jag och Lina började maila med varandra och pratade sedan i telefonen. Detta är Linas historia!

Jag har tränat hela mitt liv, men för några år sedan gick jag in i den berömda väggen.

Jag älskar att vara spontan, och jag lever med en man som älskar att planera.

Jag har i många år verkligen jobbat med mig själv. Känner att jag faktiskt kommit rätt långt och att jag är stolt över mig själv. Att jag faktiskt vågar.

Vilken jäkla helg jag har haft. Jag har vart på kongress hela helgen och det har varit fantastiskt kul. Jag har träffat 600 andra brinnande personer, men tyvärr inte hunnit prata med alla.

Jaha då var men hemma igen efter världens bästa resa. Så känns det verkligen varje gång efter jag har rest med bästa människorna och bästa företaget.

Jag känner mig levande när jag utmanar mig själv, när det pirrar lite i magen och när jag går utanför min comfort zone! Det tänker jag göra exakt nu i denna text!

Jag måste fokusera på en sak i taget och när jag gör det går det så rullar allting på. Jag jobbar, tränar och lever sämre när jag ska göra allting på samma gång.